당뇨병 원인 그거 아세요?

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By clssicd

요새 젊은 사람들도 당뇨에 걸린다는 얘기가 들리고 있는데요 예전에는 나이드신 분들만 걸리는 병인 줄 알알았는데요 그러면 이 당뇨는 왜 걸리는 걸까요? 우선 당뇨는 혈액 속의 포도당(혈당) 수치가 높아지는 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 혈당이 너무 높으면 건강에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다.

당뇨병의 원인

당뇨병 발생에는 유전적 요인과 환경적 요인이 중요한 역할을 합니다. 당뇨에 걸리기 쉬운 유전적 체질을 부모로부터 물려 받은 사람이 당뇨병을 유발하기 쉬운 환경에 노출 될 때 생길 수 있습니다.

당뇨병은 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나뉩니다. 1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린 분비하는 세포가 파괴되어 발생하는 질환입니다. 인슐린은 혈당을 세포 안으로 이동시켜 에너지로 사용하게 하는 호르몬입니다. 2형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 충분히 분비하지 못하거나, 인슐린이 제대로 작동하지 못하는 질환입니다.

유전적 요인

당뇨병은 유전적 요인에 의해 발병할 수 있습니다. 1형 당뇨병은 유전적 요인이 가장 중요한 원인으로 알려져 있습니다. 2형 당뇨병도 유전적 요인이 영향을 미칠 수 있지만, 환경적 요인도 중요한 역할을 합니다. 하지만 현재 까지 당뇨병을 일으키는 유전자의 이상을 찾을 수 있는 경우는 전체 당뇨병의 1% 미만에 불과 합니ㅏㄷ. 대부분의 당뇨병에서는 유전자가 명확히 밝혀지지 않았습니다.

환경적 요인

환경적 요인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

비만

비만은 2형 당뇨병의 주요 위험 요인입니다. 비만인 사람은 체내에 지방이 많아 췌장에서 인슐린을 분비하는 세포가 손상되기 쉽습니다. 또한, 비만인 사람은 인슐린의 작용이 떨어져 혈당이 높아질 수 있습니다..

운동부족

운동 부족은 2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 운동은 인슐린의 작용을 개선하고, 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 혈당을 조절하고, 심장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

나쁜 식습관

고지방, 고칼로리 식단은 2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 식단은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 적절한 양을 먹는 것이 중요합니다.

스트레스

스트레스는 혈당을 높이는 요인으로 작용할 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 명상, 요가 등의 스트레스 해소 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

흡연

흡연은 2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 흡연을 중단하는 것이 중요합니다. 흡연을 중단하면 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다..

임신성 당뇨병

임신성 당뇨병을 앓은 여성은 2형 당뇨병에 걸릴 위험이 높습니다. 임신성 당뇨병을 앓은 여성은 임신 후에도 혈당을 관리해야 합니다.

 

그래서 당뇨병을 예방할려면?

당뇨병을 예방 하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다.

건강한 체중 유지 비만은 2형 당뇨병의 주요 위험 요인입니다. 건강한 체중을 유지하기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식단이 중요합니다. 규칙적인 운동 운동은 인슐린의 작용을 개선하고 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 성인 기준으로 일주일에 150분 이상의 중증도 강도 운동을 하는 것이 권장됩니다. 건강한 식단 균형 잡힌 식단을 섭취하고 적절한 양을 먹는 것이 중요합니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 충분히 섭취하고, 가공식품, 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤 섭취를 제한해야 합니다. 금연 흡연은 2형 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 흡연을 중단하면 혈당을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 검진 담뇨병 가족력이 있거나 당뇨병 발병 위험이 높은 사람은 정기적으로 혈당 검사를 받아야 합니다.

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